دیوهای درونت را در آغوش بگیر؛ مروری بر اصول کلی روان‌درمانی پذیرش و تعهد

روان‌درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد، یکی از رفتاردرمانی‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی جدید است که بر طیف متنوعی از مشکلات بالینی تاثیر می‌گذارد. برخلاف فرضیه‌ی «سلامت هنجاری» در روان‌شناسی غرب، فرض ACT بر این است که فرآیندهای روانی در ذهن یک انسان بهنجار، اغلب مخرب هستند و موجب بروز پریشانی روانی می‌شوند.از طرفی دیگر، کاهش علائم جزء اهداف ACT نیست و برخلاف این دیدگاه‌ها، تلاش برای رهایی از علائم، خود باعث ایجاد اختلالات بالینی می‌شود.راسل هریس در این مقاله با مروری اجمالی بر ACT، دورنمایی متفاوت از رنج‌هایی را نشان می‌دهد که ناشی از کنترل هیجانی و اجتناب رفتاری هستند. او شش اصل بنیادی برای رشد انعطاف‌پذیری روانی را به تصویر می‌کشد: تفکیک شناختی، پذیرش، بودن در لحظه‌ی حال، مشاهده‌ی خود، ارزش‌ها و اقدام متعهدانه.